[...] mi się, że przy odpowiednim odtłuszczeniu i wytrenowaniu żyły na przedramoinach i bicku po prostu są, ja mam teraz cały czas niezłe okablowanie, którego nie miałem niecały rok temu przy takim samym %BF a nawet przy niższym, po drugie jeżeli coś ma się nam zalewać to łapy a w szczególności przedramiona raczej będą na końcu, facetom najpierw [...]
Pewnie, że lepiej, ale ja z zatokami walczę cały rok, więc musiałabym co chwilę coś wylegiwać :). Nie mogę co chwilę sobie odpuszczać, zwłaszcza, że już tydzień przed świętami odbiegał od ideału. Trening wczoraj poszedł ok mimo złego samopoczucia (aż byłam zdziwiona). Dziś niestety czuję się znacznie gorzej niż wczoraj, choróbsko się rozwija - i [...]
Enea, wiadomo, ten sport to przedewszystkim pieniadze, sam pisales ze rok temu Ci braklo sosu to lecialo 800 kcal w ostatnich przygotowaniach, ale wystartowales. Ja jestem tez dlugo on, 2,5 roku, dawki lecialy tez duze, mimo ze nigdy nie wystartuje bo mnie to nie kreci, ale gh w dawkowaniu np 4-5x dzienie chetnie bym stestowal. Ale z drugiej [...]
[...] nie dawało tak w kość kiedy wszyscy równie bardzo się starali, żeby nasze stoisko było najlepsze. Mam nadzieję, że spotkamy się tam wszyscy spotkamy się tam razem za rok!! :-)) Wszystkich obserwujących chciałam przeprosić, że niestety przez ten czas nie byliśmy zbyt aktywni na blogu, ale nie było sił nawet na najmniejszy wpis.. Natomiast [...]
[...] z tego , że i ponad 200kg kiedyś wlazło, jak za dużej poprawy wizualnej prostowników/ grzbietu nie widziałem w tamtym okresie. Podciąganie - muszę powoli wznowić, bo dobry rok nie robiłem z racji problemów na linii bark-łokieć po różnych mniejszych urazach. Napinanie swoją drogą, trzeba ćwiczyć , jednak nie robię tego za często bo i tak nie [...]
[...] po wysiłkowa, a nie jeden ostatni posiłek późnym wieczorem i spanie Przemyślę sprawę i przegadam ją między innymi z Faftaqiem , z którym to powracam do współpracy po ponad roku (kiedy to udała się nam bardzo fajnie moja redukcja - praktycznie bez spadku masy ciała a %bf z 16 na 10-11 %) i od września zamierzam pod jego okiem i wskazówkami [...]
[...] ciężarów -> do wieku :P zachowanie też poniekąd to potwierdza - za nic masz dobre rady osób które się znają... ja podobno wiecznie się wymądrzam ale jak widzę chłopaka o rok-dwa młodszego (czy starszego) odemnie, którego staż treningowy wskazuje a to że się zna - a do tego zdjęcia tylko to potwierdzają to chyba się nad tym zastanawiam... [...]
[...] ale to kwesta gustu także. Co do Dymka to wymówka że klub masz 20km od siebie to nie wytłumaczenie. Sam na dojazd tracę praktycznie cały dzień bo wyjeżdżam o 15 wracam o 20. Weź się za trening jak najszybciej bo za rok jak będzie zaczynał to będziesz żałował że nie rozpocząłeś rok wcześniej. Zmieniony przez - chamakolej w dniu 2010-11-26 18:45:30
[...] efektem końcowym okazała się całkowita porażka ;-). Oprawa zawodów, zaangażowanie ludzi którzy pilnowali by przebiegała sprawnie była zadziwiająca i naprawdę ujęta na bogato. Niech żałują Ci którzy ( z różnych względów czasami niezależnych od siebie ) nie byli. Ogólnie wielki pozytyw i za rok jak dożyję - na pewno znów pojawię się u Was.
[...] rownoznaczne z secondary school w Anglii. Osobiscie nie znam takiego przypadku, ale ktos tu pisal strone wczesniej, ze mu uznali. b) Nie uznaja Ci egzaminow - idziesz na rok GCSE z ludzmi, ktorzy go nie zdali w secondary school. Po roku Cie przyjmuja na punkt a) wyzej Jezeli uznaja, ze Twoj angielski nie jest dobry: Bedziesz chodzil na rok [...]
Dlatego zawsze powtarzam, ze to najmniej logiczny i sprawiedliwy "sport". Uzywam cudzyslowu, bo dla mnie kukturystyka to sport na codzien, okragly rok - a w dniu "zawodow" - to nie zawody tylko plebiscyt. W kazdym normalnym sporcie jest jasne - kto pierwszy na linii, kto najdalej, najmocniej, najszybciej, najwiecej - wygrywa. A tu... kto sie [...]
[...] lekko, ale ciężko. Mało, ale dużo. Masz zrobić kawał roboty, ale się nie zaj**ać. Taki przewrotny plan. :-) I powoli, powoli do przodu. Moje boje z MC Początek: 70 kg Pół roku później: 140 kg (absolutny maks - wydarty z gardła, z narażeniem kręgosłupa, zdrowia i życia) Rok później: 155 kg (dwa razy: sumo i klasyk - pewnie była rezerwa na [...]
[...] ho. Dla niektórych pewnie jest dobre...{{:-( Mnie pomoglo to, ze nauczylem sie biegac.. serio. Kadencja, technika, technika i kadencja. Do tego bardzo pracy dodatkowej - rok lekkich przysiadow, poprawa mobilnosci. I duzo silnej woli. Ja chce biegac, wiec musi sie udac. Niespelna rok temu 4 dni po IM myslalem, ze chyba nigdy wiecej. Teraz 4 [...]
[...] mięcho, bez zbytniego zalewania się. Od 01-09 powróciłem na dobre do treningów i diety. Na potwierdzenie tego, że sie nie opyerdalam podaje progres jaki uzyskałem w niecały rok: Waga: 95kg/73,5kg - 21,5kg Pas: 105cm/74cm -31cm Dieta i trening dopięte na ostatni guzik i rozplanowane juz do 21-12-2014. Co do mojej systemaczności, jak i [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 81kg 3. WZROST: 188cm 4. WYMIARY: -biceps: 36,5cm -klatka: 103cm (na wydechu) -udo: 54cm -talia: 84cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: -białko: 180g -węglowodany: 200g -tłuszcz: 50g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: opisany w 1 poście 9. CEL CYKLU: nabranie masy mięśniowej, ale przede wszystkim [...]
e szkoda gadać najpierw człowiek zapierdziela cały rok i nietyka tego gówna wogóle a potem jak już poleci to pocałości a jeszcze niedługo sylwek a ponim nowy rok i nowe wyzwania i motywacja do cięższej pracy EDIT:Jest tu kto Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2007-12-26 15:17:11
Chciałam zobaczyć, co się udało zbudować przez ten rok:-) bo na dobrą sprawę ten %bf który teraz mam mi jak najbardziej pasuje, jak to ma być kosztem zdrowia to nie ma co schodzić. Myślałam że organizm potrzebuje mocniejszego bodźca i czasu tak jak po anty mu pół roku było potrzeba żeby się wyregulować (i na pewno zioła, wiesiołek w tym pomogły). [...]
Przemek - dla przykładu, jakmozna stawiac kto wygra LM , jak jej finał jest za rok? :)) stawiam ze hkd moze wygrac , to tylko moja opinia ;) Zmieniony przez - Carlitos w dniu 2016-04-14 12:50:54
Podsumowanie pół roku i jedziemy dalej
